114-Jahr-alter Mann teilt seine Geheimnisse zur Langlebigkeit

Bernando LaPallo ist ein Mann, der oft fälschlicherweise für 80 Jahre alt wird. Während einige das offensiv finden, ist es ein Kompliment für Bernando LaPallo, der jetzt 114 Jahre alt ist. Dies macht ihn zu einer der ältesten Menschen der Welt. Allerdings sieht oder fühlt Bernando sein Alter kaum. Bernando wurde in 1901 geboren, in einer Zeit, in der noch keine Autos oder Flugzeuge existierten. Er gesteht, dass er keinen Tag in seinem Leben krank war.

In einem seltenen Interview teilt Bernando seine Geheimnisse für ein langes und gesundes Leben.

Übung

Umzug ist ein großer Teil von Bernandos Routine. Bei 114 geht er immer noch jeden Morgen, was sicherlich mehr ist, als über die meisten 65-Leute und älter gesagt werden kann. "Gehen ist die beste Übung, die Sie haben können, und es ist die billigste", erklärt Bernando. „Das Klügste ist, regelmäßig zu gehen, aber übertreiben Sie es nicht. … Ich würde sagen, fange mit einer Meile an und arbeite dann bis zu zwei Meilen hin und zurück. Da Sie ein Mensch sind, passen Sie auf Ihren Körper auf wie ein Tempel, und wenn Sie dies tun, wird es länger dauern. “ Er glaubt auch sehr daran, sein Gehirn aktiv zu halten, und ist ein begeisterter Leser, der gerne Dame spielt und seinen Liebling spielt - Kreuzworträtsel. „Es hält dein Gehirn in Funktion. Sie werden auf ein Wort stoßen, und Sie wollen es herausfinden. “

Ruhe in Moderation

Während Bernando glaubt, dass er ausruht und viel Schlaf hat, denkt er, dass zu viel Ruhe eine schlechte Sache sein kann. Er denkt, dass es wichtig ist, sich zu bewegen und zu bewegen, besonders wenn man eine sitzende Tätigkeit hat. Er erwähnt, dass er, wenn er früher auf See segelte, früh morgens aufstehen und das Deck gehen würde.

Gesunde Ernährung

"Du bist was du isst", sagt Bernando. Ein altes Sprichwort, von dem er sein Leben lebt. Er sagte, dass er hauptsächlich organisches Obst und Gemüse isst und auf seinen Vater gehört hat (der 98 lebte), der ihn warnte, rotes Fleisch zu vermeiden. Lamb sagt jedoch, dass es okay ist. Er vermeidet auch Lebensmittel wie Hot Dogs und Pommes wie eine Pest.

Es ist kein Wunder, dass die Leute ihn ständig fragen, wie bleibt er so jung und gesund? Bernando schreibt, dass diese 5 Lebensmittel für seine Gesundheit lebenswichtig sind:

5 Lebensmittel für ein langes gesundes Leben

Hier ist das Interview unten, Bernando war zu der Zeit 110. Er ist noch am Leben und wohlauf von diesem Posten, und er ist gerade 114 Jahre alt geworden! Er bleibt eine Inspiration für all jene, die versuchen, jung und gesund zu bleiben. Wenn Sie mehr über Bernando erfahren wollen, schrieb er kürzlich ein Buch mit dem Titel Alter weniger, mehr leben.

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