114-Jahr-alter Mann teilt seine Geheimnisse zur Langlebigkeit

Bernando LaPallo ist ein Mann, der oft fälschlicherweise für 80 Jahre alt wird. Während einige das offensiv finden, ist es ein Kompliment für Bernando LaPallo, der jetzt 114 Jahre alt ist. Dies macht ihn zu einer der ältesten Menschen der Welt. Allerdings sieht oder fühlt Bernando sein Alter kaum. Bernando wurde in 1901 geboren, in einer Zeit, in der noch keine Autos oder Flugzeuge existierten. Er gesteht, dass er keinen Tag in seinem Leben krank war.

In einem seltenen Interview teilt Bernando seine Geheimnisse für ein langes und gesundes Leben.

Übung

Bewegung ist ein großer Teil von Bernandos Routine. Bei 114 läuft er immer noch jeden Morgen, was mehr ist, als man über die meisten Leute von 65 und älter sagen kann. "Gehen ist die beste Übung, die man haben kann, und es ist am billigsten", erklärt Bernando. "Das Klügste ist, regelmäßig zu laufen, aber übertreibe es nicht. ... Ich würde sagen, beginnen Sie mit einer Meile und arbeiten Sie dann bis zu zwei Meilen hin und zurück. Da du ein Mensch bist, achte auf deinen Körper wie ein Tempel und wenn du das tust, wird es länger dauern. Er ist auch ein großer Gläubiger, sein Gehirn aktiv zu halten und ist ein begeisterter Leser, liebt es, Dame zu spielen und seine Lieblings - Kreuzworträtsel zu machen. "Es hält dein Gehirn in Gang. Du wirst auf ein Wort stoßen, und du wirst es herausfinden wollen. "

Ruhe in Moderation

Während Bernando glaubt, dass er ausruht und viel Schlaf hat, denkt er, dass zu viel Ruhe eine schlechte Sache sein kann. Er denkt, dass es wichtig ist, sich zu bewegen und zu bewegen, besonders wenn man eine sitzende Tätigkeit hat. Er erwähnt, dass er, wenn er früher auf See segelte, früh morgens aufstehen und das Deck gehen würde.

Gesunde Ernährung

"Du bist was du isst", sagt Bernando. Ein altes Sprichwort, von dem er sein Leben lebt. Er sagte, dass er hauptsächlich organisches Obst und Gemüse isst und auf seinen Vater gehört hat (der 98 lebte), der ihn warnte, rotes Fleisch zu vermeiden. Lamb sagt jedoch, dass es okay ist. Er vermeidet auch Lebensmittel wie Hot Dogs und Pommes wie eine Pest.

Es ist kein Wunder, dass die Leute ihn ständig fragen, wie bleibt er so jung und gesund? Bernando schreibt, dass diese 5 Lebensmittel für seine Gesundheit lebenswichtig sind:

5 Lebensmittel für ein langes gesundes Leben

Hier ist das Interview unten, Bernando war zu der Zeit 110. Er ist noch am Leben und wohlauf von diesem Posten, und er ist gerade 114 Jahre alt geworden! Er bleibt eine Inspiration für all jene, die versuchen, jung und gesund zu bleiben. Wenn Sie mehr über Bernando erfahren wollen, schrieb er kürzlich ein Buch mit dem Titel Alter weniger, mehr leben.

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