14 Natural Hair Loss Behandlungen für Männer (unterstützt von Science)

Anzeichen von Haarausfall

Die Anzeichen von Haarausfall kann für Männer, Frauen und Kinder unterschiedlich sein. Trotz des Alters oder Geschlechts der Person ist das Sammeln von Haaren (mehr als üblich) im Duschabfluss oder ihrer Haarbürste oft ein Zeichen von Haarausfall.

Für Männer können andere Anzeichen von Haarausfall sein:

  • Zurückweichende Haarlinie
  • Haarausfall auf der Kopfhaut
  • Ein Hufeisenmuster, das die Kopfhaut freilegen kann

Für Frauen können Anzeichen von Haarausfall sein:

  • Haarausfall (besonders am Scheitel)

Für Kinder und junge Erwachsene:

  • Plötzlicher Verlust von Haarflecken
  • Voller Verlust von Haaren an ihrem Körper
  • Gepatchte oder unvollständige Haarausfall auf Kopfhaut oder Augenbrauen
  • Abnormaler Haarausfall nach Krankheiten, Anämie, Stress, schnellem Gewichtsverlust oder medikamentösen Behandlungen

Stadien des Haarverlustes für Männer

Zu der Zeit, wenn Sie 35 sind, ist es mehr als wahrscheinlich, dass Sie einige Haarausfall erleben werden. Zu der Zeit, wenn Sie 50 sind, haben Sie 85 Chance für eine signifikante Ausdünnung der Haare. Es gibt jedoch Heilmittel, die Sie anwenden können, um es zu verlangsamen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, sollten Sie wissen, welche anderen Optionen zur Hand sind. Haarausfall ist eine sehr häufige Eigenschaft bei Männern, also fühle nicht, dass du alleine bist. Hier ist, was Sie tun können.

1. Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist die Voraussetzung, um Ihre Haare in Form zu halten. Vergessen Sie nicht, verschiedene ungesättigte Fette, Gemüse, magere Proteine, Vollkornprodukte und Früchte zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Verringern Sie auch allmählich die Menge an Süßigkeiten.

Bestimmte Mineralien und Vitamine machen Ihr Haar gesünder. Einige Lebensmittel, die Sie einnehmen können, sind:

  • Eier, mageres Rindfleisch, grünes Blattgemüse, Bohnen, eisenhaltige Nahrungsmittel und eisenverstärkte Körner.
  • Walnüsse, Lachs, Leinsamen, Eigelb, Makrelen, Hanfsamen, Thunfisch oder etwas, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
  • Proteinreiche Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Eier und mageres Fleisch.
  • Viel Wasser trinken.

2. Hör auf zu rauchen

Sie wissen bereits, dass das Rauchen mehrere schädliche Folgen für Ihre Gesundheit hat. Neben vorzeitigem Ergrauen und Falten ist das Rauchen auch für den Haarausfall verantwortlich. Es besteht eine gewisse Beziehung zwischen Haarausfall und Rauchen. Wenn Sie vermeiden wollen, kahl zu werden, beenden Sie das Rauchen für immer. [1]

3. Sägepalme

Saw Palmetto wird am häufigsten bei der Behandlung einer geschwollenen Prostata verwendet. Obwohl noch keine Forschung die Wirksamkeit von Palmetto bei der Behandlung von Haarausfall findet, fand eine Studie positive Ergebnisse, wenn eine Gruppe von Männern mit einer topischen Formulierung behandelt wurde. [2]

4. Kopfhaut Massage

Abgesehen davon, dass sie eine Quelle der Entspannung ist, kann Massage auch bei Haarausfall helfen. Massieren stimuliert die Haarfollikel. Laut einer Studie sah eine Gruppe japanischer Männer, die täglich 4-Minuten lang eine Kopfmassage für 24-Wochen nahmen, dass ihre Haare nach dem Ende des Experiments dicker wurden. [3]

5. Holen Sie sich eine Überprüfung

Neben der Genetik eines Individuums können auch einige Krankheiten für den Haarausfall verantwortlich sein.

Im Folgenden sind einige der Bedingungen, die Haarausfall verursachen können und sollten dringend behandelt werden:

• Syphilis
• Lupus
• Lichen planus
• Kopfhaut-Psoriasis
• Diabetes
• Haarziehstörung, bekannt als Trichotillomanie
• Essstörungen (schlechte Ernährung)
• Sarkoidose
• Alopecia areata
• Eisenmangelanämie
• Schilddrüsenerkrankungen

6. Biotin

Einige Studien zeigten, dass die Biotinaufnahme den Haarausfall signifikant verringern kann. Die Forschung wurde jedoch hauptsächlich für Frauen durchgeführt. [4]

Hier sind einige häufige Quellen von Biotin:

  • Hafer
  • Eier
  • Nüsse
  • Zwiebeln
  • Süßkartoffeln

Die Marke Jason macht ein Biotin-basiertes Shampoo und Conditioner, frei von Parabene, SLS, Petrolatum, künstliche Farbstoffe oder Phthalate, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

7. Stoppen Sie bei Bedarf ein Medikament.

Einige Medikamente können Haarausfall verursachen. Sie sind wie folgt:

  • Blutverdünner (Antikoagulantien)
  • Herzmedikamente
  • Gicht Medikamente
  • Medikamente zur Behandlung von Depressionen
  • Isotretinoin (Accutane), eine Akne-Behandlung
  • Chemotherapie und Bestrahlungen
  • Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck

Hören Sie nicht auf, Medikamente sofort zu nehmen, wenn Sie Haarausfall leiden. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um zu sehen, welche anderen Optionen verfügbar sind. Möglicherweise müssen Sie warten, bis die Behandlung abgeschlossen ist. Sobald die Behandlung abgeschlossen ist, ist es wahrscheinlicher, dass Ihre Haare nachwachsen.

8. Öle

Pfefferminzöl hilft stark beim Haarwuchs. [5]

Und es gibt auch Rosmarinöl, das die Blutzirkulation auf der Kopfhaut erhöhen kann. Laut einer 2013-Studie beschleunigt Rosemary Blattextrakt das Haarwachstum bei Mäusen. [6]

9. Hibiskus

Hibiscus rosa-sinesis ist in Indien für Haarwachstum am meisten benutzt. Eine Mausstudie zeigte, dass es die Haarfollikel positiv beeinflusst. [7]

10. Bhringraj

Bhringraj (Eclipta alba), auch bekannt als ein falsches Gänseblümchen, hat sich im Haarwachstum als wirksam erwiesen. Mäuse-Studie zeigte, dass das ayurvedische Kraut besser ist als Rogaine (Minoxidil). [8]

Sie können eine Paste erstellen, indem Sie verwenden rohes Bhringaraj-Pulver und mischte es mit ein wenig Wasser, dann rührte es, um eine dicke Paste zu machen. Dieses Pulver mit Kokos- oder Sesamöl in die Kopfhaut einmassieren kann auch beim Nachwachsen der Haare helfen.

11. Grüner Tee

Grüner Tee ist eine andere angebliche Kräutertherapie. Es enthält a Polyphenolverbindung, die bei der Behandlung von Haarausfall vielversprechend ist.

12. Stress reduzieren

Stress belastet regelmäßig Ihren Körper und insbesondere Ihre Haare. Haarausfall kann eine direkte Folge eines stressigen Lebensstils sein. Sie können diesen Strategien folgen, um stressfrei zu leben:

  • Meditation
  • Musik hören
  • Yoga machen
  • Regelmäßiges Training
  • Genug Schlaf bekommen

13. Sei sanft mit deinen Haaren

Beim Bürsten oder Stylen der Haare achten Sie darauf, es nicht rau zu machen. Wirbeln, ziehen und ständig drehen wird definitiv negative Auswirkungen auf Ihre Haare. Vermeide die folgenden Dinge:

  • Hot-Öl-Behandlungen
  • Chemikalien, die bei Dauerwellen- und Haarglättungsbehandlungen verwendet werden
  • Bleichen Sie Ihre Haare
  • Warm Lockenstab oder Glätteisen
  • Bleichmittel oder Chemikalien auftragen
  • Enge Frisuren wie Brötchen, Zöpfe Zöpfe und Cornrows

14. Zwiebelsaft

Die Anwendung von Zwiebelsaft auf die Kopfhaut kann helfen, Ihr Haar nachwachsen zu lassen, zeigte eine 2002-Studie. Diese Behandlung wurde jedoch bei Patienten mit Alopecia areata getestet, bei der es sich um einen fleckigen (nicht narbigen) Haarausfall handelt. Nach 6 Behandlungswochen wurde bei 86.9% der Patienten ein Haarwachstum beobachtet. [9]

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