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14 Gesunde Tipps für den Geist, Körper und Seele

Geschrieben von Reanna Ruiz

Zeit, sich von diesen schlechten Wintergewohnheiten zu verabschieden und einen gesünderen Frühling zu begrüßen. Dieser Artikel enthält einige großartige Tipps, die Ihnen helfen werden, die saisonalen Versuchungen zu bekämpfen, die Sie derzeit vom organischen Lebensstil, den Sie leben möchten, zurückhalten.

Es dauert noch zwei Monate, bis sich das kalte Wetter aufzulösen beginnt und Sie genug Zeit haben, um Ihren Körper und Geist auf den Frühling vorzubereiten. Solange Sie die richtige Hingabe, den Wunsch und das Engagement aufrechterhalten, sind Ihre Ziele für einen gesunden Frühling erreichbar.

Wir werden einen explorativen Tauchgang in einige Bereiche Ihres täglichen Lebens unternehmen und Ihnen Tipps geben, wie Sie diese Bereiche verbessern können.

THE MIND

TIPP 1 - BALANCE:

Der einzige Weg, den Erfolg zu sichern, ist ein ausgeglichener Geist, und oft ist es leichter gesagt als getan. Dein Geist braucht Übung und du kannst ihn nicht einfach auf ein Laufband werfen, der Geist funktioniert nicht so. Lass deinen Verstand arbeiten und erlaube ihm, die Dinge zu manifestieren, die du erreichen willst. Wenn Sie es denken können, können Sie es geschehen lassen.

TIPP 2 - Gedankenprovokation:

Gib dir immer genügend Zeit, um in deinen Gedanken des Ehrgeizes zu verweilen, da viele neue Ideen und Offenbarungen daraus geboren werden.

TIPP 3 - DIE KRISTALLVERBINDUNG:

Berücksichtigen Sie das Sammeln von Kristallen und die Bildung von Kristallgittern, da diese in vielerlei Hinsicht äußerst nützlich sein können. Es gibt verschiedene Arten von Steinen und Kristallen, die alle verschiedene Aspekte des Lebens bezeichnen. Setze deine Gedanken, Emotionen und Energie entsprechend in sie ein. Sie halten wertvolle Energie, die dir Kraft und Führung gibt.

TIPP 4 - ORGANISATION:

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Organisatorische Instandhaltung ist der Schlüssel zur Produktivität. Wenn Ihre Enten in einer Reihe sind, ist der Geist entspannt, stressfrei und zu unbegrenzten Möglichkeiten fähig. Sie können Zeitpläne erstellen, Listen für sich selbst erstellen oder andere Methoden verwenden, die Ihnen helfen, mit Arbeit, Hobbys, Hausarbeiten, familiären Verpflichtungen und Finanzen organisiert zu bleiben. Die Überlastung dieser Verantwortlichkeiten kann oft überwältigend werden und dem freien Geist schaden. Denken Sie daran, diese verschiedenen Bereiche Ihres Lebens zu organisieren, und vergessen Sie nicht, Zeit für sich selbst zu nehmen, wie es wichtig ist.

DER KÖRPER

TIPP 1 - BLEIBEN AKTIV, NATURE'S CUE:

Wir sind das einzige Tier auf dem Planeten, das das Bedürfnis hat, "zu trainieren". Ich plädiere nicht für das Training, sondern dafür, aktiv zu bleiben, wie alle anderen Tiere in der Natur. Wenn Sie sich im Fitnessstudio wirklich erfüllt fühlen, dann gehen Sie darauf. Ich möchte nur deutlich machen, dass die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils nicht darauf beschränkt ist, für ein herkömmliches Training ins Fitnessstudio zu gehen. Jeder ist anders und ich fordere Sie auf, alles zu tun, was Sie anregt und motiviert, körperlich aktiv zu bleiben. Tue immer was du kannst, um mehr körperliche Anstrengung in dein Tagesprogramm zu stecken, egal wie kurz die Aufgabe ist.

TIPP 2 - VON ABWEICHUNGEN ABHALTEN:

Bleib weg von den Ablenkungen, die dich faul werden lassen. Sicherlich braucht der Körper Ruhe und Entspannung, was ich sehr ermutige, aber denken Sie daran, sich nicht in der Ruhe des "Lazy-Modus" zu suhlen. Übermäßige Genuss in Aktivitäten wie Fernsehen, Internetnutzung und Essen aus Langeweile sind völlig unnötig. Leider sind sie heutzutage unvermeidliche Ablenkungen und Sie müssen alles tun, um sich von ihnen fern zu halten.

TIPP 3 - Richtig schlafen:

Das Leben und seine entmutigenden Aufgaben lassen uns überlastet und kurz schlafen. Wie der menschliche Körper während des Tages funktioniert, hängt von der Menge an Schlaf ab, die man nachts bekommt. Schlaf ist wichtig für Körper, Geist und Seele und muss ernst genommen werden. Es ist äußerst vorteilhaft für eine gute Gesundheit, da es Ihnen hilft, sich effizienter zu konzentrieren, eine positive Stimmung zu stabilisieren, den Geist zu balancieren und die Verdauung und Stoffwechselrate zu verbessern

TIPP 4 - ESSEN SIE WEISS, DENKEN SIE ORGANISCH:

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Verlockende GVO-Lebensmittel, die mit bösen giftigen Komponenten durchsetzt sind und entwickelt wurden, um Sie dazu zu bringen, sich nach ihnen zu sehnen, sind überall für die Einnahme und schwer davon fern zu bleiben. Bitte konzentrieren Sie Ihre Einkäufe auf Lebensmittel, die für Ihren Körper vorteilhaft sind. Produce ist ausgezeichnet, also versuchen Sie, mindestens ein Gemüse und eine Frucht fest zu bleiben. Machen Sie sie zu Routineartikeln auf Ihrer Einkaufsliste.

Immer mit Bio-Marken, wenn Sie nicht die Zeit oder das Geld für ganze Lebensmittelgeschäfte haben, keine Angst haben. Bio-Marken häufen sich in den großen Lebensmittelketten des Unternehmens. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Ihre Lieblingsessen zu einem erschwinglichen Preis finden, wenn Sie Bio-Marken wie Cascadian Farm kaufen, die bei fast jedem Lebensmittelhändler im ganzen Land erhältlich ist.

Das unbestreitbare Verlangen nach Süßigkeiten ist sicherlich ein Thema bei vielen Menschen; Das ist nicht unsere Schuld, sondern ein unglücklicher Umstand, der darauf beruht, wie unsere Geschmacksknospen über mehrere Jahre hinweg konditioniert wurden. Wenn Obst das Verlangen nicht töten wird, versuchen Sie Bio-Obst Snacks oder Müsliriegel. Wenn Sie immer noch keinen Erfolg haben, versuchen Sie eine kleine Portion Käse und Trauben mit Crackern. Dies hilft normalerweise, das Verlangen zu kontrollieren und zu befriedigen. Wenn du gerade einen schamlosen "süßen Schatz" durchgemacht hast, wird es besonders schwierig, das Verlangen zu kontrollieren. Der Zucker bleibt lange nach der Einnahme im Körper wirksam und sendet Nachrichten an das Gehirn, die anzeigen, dass er mehr davon möchte. Sie müssen diese unnötigen Signale, die Sie dazu verleiten, Süßigkeiten zu essen, bewusst durchstoßen und stattdessen eine der alternativen Snack-Methoden anwenden, um das Verlangen zu beseitigen. Wenn man lange Zeit ohne Süßigkeiten auskommt, sehnt man sich nicht mehr danach.

Wenn es um Getränke geht, denken Sie daran, dass Wasser immer die beste Wahl ist. Wenn Sie Lust auf aromatisierte Getränke haben, kaufen Sie organisch und bleiben Sie weit weg von Getränken mit großen Mengen von High-Fructose-Maissirup, und vermeiden Sie Getränke mit Koffein um jeden Preis. Ich empfehle heiß oder kalt Kräutertees als Alternative zu zuckerhaltigen Getränken, die reich an Kalorien sind.

TIPP 5 - HYGIENE:

Ihre Haut, Haare und Nägel sind wichtige Eigenschaften des Körpers. Wenn sie richtig gepflegt, gepflegt und regelmäßig gereinigt werden, hilft sie dem Körper, von Tag zu Tag viel effizienter zu funktionieren. Die äußere Reinigung ist auch vorteilhaft für eine produktive Lebenseinstellung.

TIPP 6 - BERÜHREN:

Der Körper muss umarmt und berührt werden. Die Stimulation von Haut und Muskeln ist ein wichtiger Teil der Entspannung. Es löst Spannungen und bringt positive Energie. Massage ist ein guter Weg, um eine solche Stimulation für den Körper zu verabreichen, aber es kann teuer sein. Self-Massage ist genauso effektiv. Warmes Wasser kann auch die Haut stimulieren und beruhigen. Für diejenigen, die die anregende Wirkung von warmem Wasser genießen, versuchen Sie Isolationstanks oder ein schönes warmes Bad. Ich ermutige Kerzen, Weihrauch und andere Accessoires, die helfen, die Stimmung und das Ambiente auszugleichen.

DIE SEELE

TIPP 1 - MEDITATION:

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Meditation ist ein guter Weg, um Geist und Seele zu stimulieren und dem Gehirn die nötige Übung zu geben. Einige kämpfen immer noch mit der Fähigkeit, fleißig zu sitzen und schweigend zu meditieren. Entmutigen Sie sich nicht aufgrund von Stereotypen. Jedes Individuum ist anders, und somit sollte jedes Individuum die Meditation nach seinen eigenen persönlichen Methoden angehen. Eine alternative Herangehensweise an die konventionelle "fleissige" Art der Meditation ist das Hören von Musik, sanften Klängen der Natur oder anderen Klängen, die Sie als beruhigend empfinden. Schließe deine Augen und erlaube deinem Geist, die Gedanken zu manifestieren, die er hervorbringen möchte. Genieße diese Momente der Meditation und schwelge in ihnen.

Außerdem solltest du dir genügend Zeit nehmen, um in deinen Gedanken des Ehrgeizes zu verweilen, da viele neue Ideen und Enthüllungen daraus entstehen.

Die Verwendung von Kristallen während der Meditation ist üblich, da die Energie, die sie produzieren, dazu beitragen kann, dich zu entspannen und dich durch die visionären Aussichten zu führen, die du in deinem Geist manifestierst. Nutze sie, so wie du es für richtig hältst und versuche sie in deine Meditationsarbeit zu integrieren.

TIPP 2 - Musik und Kunst:

Musik und Kunst sind ein schöner Teil der Menschheit und ein kulturelles Phänomen der Menschheit, seit unsere Spezies die Fähigkeiten entwickelt hat, um diese Kunstfertigkeit hervorzubringen. Umarme sie so viel wie möglich und nutze ihre Vorteile regelmäßig für dein Leben. Es kann sich auf Gefühle berufen, die keine andere Facette des Lebens erfüllen kann. Nimm die Musik und die Kunst auf, die du am meisten liebst und am besten zu deiner Seele passt. Erlaube es dich zu motivieren und zu inspirieren.

TIPP 3 - RESPEKT UND BEOBACHTUNG DER NATUR:

Deine Seele wohnt auf der Erde, also musst du in vollkommener Harmonie mit den anderen Bewohnern dieses Planeten leben. Das bedeutet, Beobachtungen zu machen und entsprechend dem natürlichen Kreislauf des Lebens zu handeln. Mitgefühl und Respekt für die Natur geben Ihrer Seele einen Sinn und Sie werden Anerkennung von den anderen Lebewesen, die Sie umgeben, erhalten. Sie sind in der Lage zu atmen wegen des Lebens auf diesem Planeten. Sie können wegen des Lebens auf diesem Planeten essen. Sie können aufgrund des Lebens auf diesem Planeten existieren. Du darfst das nie aus den Augen verlieren. Wir haben nur einen Planeten, denk daran, deinen Teil dazu beizutragen, dass es für immer hält, weil die Grundlage deines Wesens auf seiner Existenz beruht.

TIPP 4 - Fokus auf was du liebst:

In dieser kalten, grausamen Welt verlieren wir oft die Motivation, positiv zu denken, aber es ist einer der wichtigsten Faktoren für eine Seele, die reich an Frieden und Harmonie ist. Wenn das Leben seinen Tribut fordert, denken Sie daran, sich auf das zu konzentrieren, was Sie lieben. Selbst wenn du mit deinem Leben zufrieden bist und vollkommen glücklich bist, behalte immer die gleiche konsequente Konzentration auf die Liebe bei, wie sie die Dinge bewirkt, die Glück verkörpern. Diese Art von Energie ist wertvoll und wertvoll, Schatz es.

Sie haben bereits alle Möglichkeiten und Werkzeuge, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Nutze sie weise und arbeite weiter an der Entwicklung eines gesünderen Du!

Über den Autor

Reanna Ruiz

ReAnna Ruiz ist eine Aktivistin, Autorin und Musikerin, die derzeit in Princeton, New Jersey lebt. Sie strahlt positive Energie aus und pflegt einen gesunden Lebensstil. Zu ihren liebsten Hobbies gehören singen, Klavier spielen, Yoga spielen, tanzen, schreiben und die Welt retten.