15 Gründe, warum Sie mehr Wasser trinken müssen

Jetzt haben wir alle gehört, dass wir viel Wasser trinken müssen. Vielleicht hast du die 8 × 8-Regel gehört (trinke ein 8oz Glas Wasser, 8 mal am Tag). Aber was ist die Begründung, abgesehen von der Tatsache, dass wir Durst bekommen? Sobald Sie die Gründe dafür kennen, werden Sie Ihr Haus nie wieder ohne eine Wasserflasche verlassen.

Dein Körper ist ziemlich viel Wasser

Sie, Ihre Freunde, Familie sind alle Wasser. Ja, wenn Sie ausgehen, gehen Sie mit 70% Wasser aus. Klingt lustig, aber wissenschaftlich ist es wahr! Aber lassen Sie uns einen Blick auf Ihre Körperzusammensetzung werfen und wie viel davon Wasser ist.

  • Dein Gehirn ist 80% Wasser
  • Dein Blut ist 85% Wasser
  • Deine Muskeln sind 80% Wasser
  • Deine Knochen sind 25% Wasser
  • Ihre Zellen sind 90% Wasser

Diese Prozentsätze variieren je nach Quelle um 5-10%, aber eines ist klar: Wasser ist ein wichtiger Teil Ihres Körpers.

Wasser hilft Ihrem Körper zu funktionieren

Wasser ist verantwortlich für eine große Anzahl von Prozessen in Ihrem Körper. Ohne Wasser kann dein Körper nicht funktionieren. Hier sind einige:

  • Reguliert Körpertemperatur
  • Schützt und befeuchtet unsere Gelenke
  • Schützt unsere Organe
  • Befeuchtet die Luft in unseren Lungen
  • entgiftet
  • Transportiert Nährstoffe und Sauerstoff in Zellen
  • Hilft Nieren, richtig zu funktionieren
  • Schützt Organe und Gewebe

Trinken viel Wasser kommt mit einer Tonne von Vorteilen

Es ist wichtig, nicht nur zu trinken, wenn Sie wirklich Durst haben, sondern Ihren Körper den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es gibt eine Regel, wenn du Durst hast - es ist zu spät. Trinken die empfohlene Menge an Wasser kommt mit einer Tonne von gesundheitlichen Vorteilen.

Wasser verbessert die Gesundheit Ihrer Haut und lässt Sie jünger aussehen

Da der größte Teil Ihres Körpers Wasser ist, wird die Wasserversorgung im Inneren ständig verbessert, was Ihrem Körper hilft, richtig zu funktionieren. Ihr Körper wird in der Lage sein, besonders hart zu arbeiten, damit Sie sich gut fühlen und gut aussehen. Das Wasser hilft dabei, die Haut weicher zu halten. Und wenn du dich gut fühlst, siehst du großartig aus.

Wasser ist ideal für die Nieren, Leber und Gelenke

Es reduziert die Menge an Arbeit, die Ihre Nieren und Leber tun müssen, indem Sie die Abfälle und Giftstoffe ausspülen. Dein Körper benutzt Wasser, um sich selbst zu schmieren. Es befeuchtet Nase, Augen, Mund und schmiert die Gelenke.

Wie viel Wasser brauchen Sie täglich zu trinken?

Es gibt tausend andere Vorteile, die ich nicht aufgelistet habe, aber Sie haben die Bedeutung von Wasser erkannt. Wie viel davon brauchst du wirklich? Denken Sie daran, alles enthält Wasser. Von Fleischprodukten zu allem anderen. Jedoch kommt 80% Ihrer täglichen Wasseraufnahme von Getränken. Das Institut für Medizin, empfiehlt dieses viel täglich zu konsumierende Wasser:

  • Männer brauchen3.7 Liter oder 125 Unzen von Gesamtwasser täglich. Das kommt zu 7.4 Standard 16.9 fl oz Wasserflaschen.
  • Frauen brauchen2.7 Liters oder 91 Unzen von Gesamtwasser täglich. Das kommt zu 5.4 Standard 16.9 fl oz Wasserflaschen.

Also, meine Damen und Herren, trinken Sie! Wasser ist nicht nur der Schlüssel zu Ihrem Überleben, sondern auch Ihr tägliches Wohlbefinden. Dieses zusätzliche Glas Wasser wird dir helfen, dich gut zu fühlen und gut auszusehen, also mach es. Holen Sie sich eine BPA-freie Wasserflasche und trinken Sie es den ganzen Tag über.

15 Gründe, Wasser zu trinken

Extra Tipp: Vermeiden Sie Fluorid, auch in Wasser.

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