3 Einfache Regeln, um Ihre Lebensmitteleinkäufe einfach zu machen

Manchmal wird das Finden und Einkaufen für gesundes Essen überwältigend, aber es sollte nicht sein. Hier sind 3 einfache Regeln zu folgen, die Ihren Einkauf super einfach machen werden.

1. Lesen Sie Ihre Etiketten

Eines der wichtigsten Dinge, wenn Sie einkaufen gehen, ist das Lesen der Etiketten. Die Menschen haben gelernt, nach Kalorien und Fett zu suchen, was wichtig sein kann, aber es gibt einen Abschnitt, der für Ihre Gesundheit wichtig ist. Der Zutatenbereich. Selbst beim Kauf von Bio- oder "natürlichen" Produkten ist es sehr wichtig, die Zutaten zu lesen. Als allgemeine Faustregel gilt, dass Sie beim Einkaufen jedes Produkt meiden sollten, das mehr als eine Handvoll Zutaten enthält. Vermeiden Sie auch ein Etikett mit vielen Zutaten, die Sie nicht aussprechen oder verstehen können.

verwirrendes Etikett

2. Kenne deine Ziffern

Viele Leute haben dieses Bild geteilt, was ich sehr hilfreich finde. Es zeigt, wie man die Obst- und Gemüseaufkleber in Ihrem Supermarkt liest. Selbst wenn Whole Foods in die Höhe schießt, sieht es nicht so aus, als würden GVOs in naher Zukunft wirklich gekennzeichnet werden. Ich denke, dies ist eine ausgezeichnete und schnelle Möglichkeit, den Kauf genetisch veränderter Produkte zu vermeiden.

Organische Etikettencodes

Konventionell Das erzeugte Produkt verwendet einen 4-Zifferncode und beginnt mit 3 oder 4.

organisch Produce verwendet einen 5-Zifferncode und beginnt mit einem 9.

Genetisch Geänderte Produkte verwenden einen 5-Zifferncode und beginnen mit einem 8.

Wenn wir GVO und andere Gesundheitsrisiken vermeiden wollen, sollten wir uns zusammenschließen und Informationen austauschen.

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3. Suchen Sie nach diesem Label

Achten Sie beim Einkaufen auf das USDA-Bio-Label. Es ist Ihre beste Wette, Produkte zu finden, die wirklich organisch sind. 100% natürlich, natürlich, ganz usw. Bedeutet nichts mehr. Lies warum hier. Zwar garantiert dieses Etikett nicht, dass das Produkt vollständig gesund ist, doch es unterliegt strengen Vorschriften für die Art und Weise, wie die Zutaten angebaut werden und wie das Produkt hergestellt wird.

usdaoorganisch

 

 

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