4 Ungesunde Gewohnheiten, die ich entwickelt habe Konkurrieren in Strongman

Ich habe oft an der Ironie bemerkt, dass ich anfing, Sport auszuüben, um gesund zu werden, und nun mit so besessener und unerbittlicher Hingabe, dass es zu einigen ungesunden Nebenwirkungen geführt hat, so dass ich denke, dass es dazu passend wäre Erkunden Sie genau, welche Art von ungesunden Gewohnheiten ich entwickelt habe. Beachten Sie, dass dies in keiner Weise eine warnende Geschichte ist, die den Menschen empfiehlt, den Wettkampf mit starken Männern (oder Kraftsportarten oder Sportarten im Allgemeinen) zu vermeiden; Der Wettbewerb ist großartig. Das sind einfach die Gewohnheiten, die ich als jemand mit einer schlechten Fähigkeit, sich in Maßen zu engagieren, entwickelt habe. Ihre Laufleistung kann variieren.

1: Ich ruhe mich nicht aus, wenn ich verletzt bin. Ich trainiere um oder durch

Jeder, der meinem Schreiben für einen bestimmten Zeitraum gefolgt ist, weiß, dass ich im Oktober von 2015 eine ACL-Ruptur erlitt (verbunden mit einem Meniskusriss und einer Patellafraktur). Sie wissen auch, dass ich am nächsten Tag für 4 Stunden am selben Knie durch das Aquarium gegangen bin und eine Woche später darauf hockte. 2 Tage nach meiner ACL-Rekonstruktion führte ich Dips und Klimmzüge mit einem Ventilator durch, der mitten im Winter bei eisigen Temperaturen in meiner Garage wehte, so dass ich nicht ins Schwitzen kommen und meine Stiche infizieren würde. Ich benutzte eine gut geleitete Sitzkette, um meine Kreuzheben zu trainieren, während mein Knie heilte, und fand alle möglichen kreativen Lösungen, um während der Genesung von der Operation keinen einzigen Trainingstag zu verpassen. Oh ja, auch ich habe einmal einen Kreuzheben PR 24 Stunden nach der Entlassung aus einem Krankenhaus für schwere Austrocknung aufgrund von Magen-Darm-Entzündungen gesetzt und stand auf der Bank am Morgen nach der Ausrenkung meiner Schulter in dieser Nacht rollen über lustig im Schlaf.

Diese Geschichten klingen wahrscheinlich hardcore, aber sie sind ziemlich mild in meinem Sport. Die meisten von uns sind Wahnsinnige und wissen einfach nicht, wann sie aufhören sollen. Dies ist ziemlich cool für den Wettbewerb, aber absolut in keiner Weise, Form oder Form gesund. Sie werden keinen Arzt finden, der Ihnen 2-Tage nach der Operation empfiehlt, und der Rat meines Chirurgen bezüglich des Wettkampfes nach der Operation war "nicht". Ruhe ist, wie Sie von Verletzungen heilen; Jeder weiß das, aber es kommt mir einfach nicht als eine brauchbare Lösung in den Sinn. Ein Teil davon ist wegen des Punktes #2, der ...

Bodybuilding-ungesunde-Gewohnheiten

2: Ich habe kein vernünftiges Verständnis für meine Grenzen

Meine Knieverletzung kam als Ergebnis des Versuchs, schnell ein 775lb Joch 6 aufzusammeln und zu bewegen ". Ich hatte 29.5 bis zu diesem Punkt getragen, und als ich das Joch kurz vor der Ziellinie fallen ließ, dachte ich, dass ich einige Zeit wiedergutmachen könnte, indem ich versuchte, eine schnelle Aufnahme zu machen. Für jeden anderen klingt das absolut verrückt, aber in meinen Augen klang es absolut lebensfähig. Vor diesem Zeitpunkt hatte ich Autos mitgenommen, einen Lastwagen gezogen, einen Lastwagen mit einem Geschirr geschleppt, einen Hydranten über meinen Kopf gedrückt und genug absurde Kraftakte vollbracht, dass ich schließlich meinen eigenen Hype und meine Gedanken kaufte Ich war unbesiegbar. Es stellte sich heraus, dass ich mich geirrt hatte, und ich lernte das sehr schnell mit einem lauten Pop, gefolgt von einem Haufen Knirschen und Mahlen, gefolgt von dem Geräusch meines eigenen Geschreies. Und natürlich sprang ich nach einem Jahr gleich wieder zurück, kam wieder in den Wettkampf und machte gleich wieder die gleichen Dinge, die mich verletzten.

Das Konkurrieren ist großartig, weil es dich aus deiner Komfortzone hinaus zwingt und dich größer und stärker macht. Wenn du dich jedoch ständig außerhalb deiner Komfortzone befindest, gewöhnst du dich daran als Norm und bald vergisst du genau, wie du in deinen Grenzen bleibst und dich nicht immer selbst unter Druck setzt. Ich habe herausgefunden, dass mein Kampf- oder Fluginstinkt während eines Zombie-Laufs im vergangenen Oktober aufgebauscht wurde, da ich ständig in die Zombies rannte und nicht von ihnen weg. Mein Gehirn ist zu konditioniert, um Herausforderungen aufzuspüren und zu überwinden und einen einfachen Ausweg aus einem fremden Konzept zu finden. Das ist super cool, wenn Sie ein Konkurrent sein wollen, aber in Bezug auf Überlebensinstinkte absolut ungesund sind. Unsere Vorfahren, die sich mit den Grizzlys messen mussten, starben ab, bevor sie ihre dämliche Genetik an zukünftige Generationen weitergeben konnten. Das Überleben des Stärkeren diktiert manchmal das Verständnis, dass Diskretion der feinere Teil von Tapferkeit ist.

3: Meine Beziehung zum Essen kann bestenfalls als "bizarr" bezeichnet werden

Ich habe keine Ahnung, was normale Leute essen, noch wenn sie es essen. Ich stehe bei 0445 auf, um etwas Kraft für Energie zu trainieren und zu essen. Es macht mir nichts aus, Junk Food oder "gesundes" Essen zu essen, solange es mir einen Energieschub gibt. Ich esse dann eine andere Mahlzeit nach dem Training, mit vielen Kohlenhydraten und Protein (in der Regel Frühstücksflocken mit Magermilch und Proteinpulver gemischt). Ich esse dann eine Stunde später einen Haufen griechischer Joghurt mit Proteinpulver. Welches dieser Mahlzeiten sollte Frühstück sein? Jetzt ist es 0945 und ich bin seit 5 Stunden wach und ich will etwas Fleisch, also esse ich ein Steak an meinem Schreibtisch. Ja, es erscheint ihnen verrückt, aber wenn ich bei 0700 aufgestanden wäre, wäre es Mittag und "Mittagessen" für den Rest der zivilisierten Welt. Das Steak ist gepaart mit Gemüse, wie auch alles andere, was ich nach dem griechischen Joghurt esse, weil ich nur Kohlenhydrate um das Training zu mir nehme, weil ich festgestellt habe, dass dies mir erlaubt hart zu trainieren, ohne viel Fett aufzusetzen. Brot? Was ist das, mein Geburtstag? Iss etwas, weil es schmeckt? Welchen Sinn macht das?

Fitness-Bodybuilding-Bad-Eating-Gewohnheiten

Nahrung ist sowohl eine soziale als auch eine körperliche Erfahrung. Die Leute teilen die Mahlzeiten die ganze Zeit als eine Möglichkeit, Bindungen aufzubauen und Allianzen zu stärken. Wenn Sie zu seltsamen Stunden seltsame Mahlzeiten zu sich nehmen, verpassen Sie diese Erfahrung und wenn Sie jemandem beitreten, verbringen Sie den größten Teil Ihrer Mahlzeit damit, Ihre abweichenden Ernährungsgewohnheiten zu erklären. Darüber hinaus kann diese Art von Obsession mit leistungsbasierten Ergebnissen für die Ernährung leicht in eine Essstörung manifestieren, wenn sie nicht kontrolliert wird. Dies ist das genaue Gegenteil von Mäßigung und keineswegs die Art einer gesunden Beziehung mit Nahrung. Beim Essen muss ein Gleichgewicht zwischen Ernährung, Genuss und Geselligkeit hergestellt werden, aber in meinem Streben, ein besserer Konkurrent zu sein, opfere ich die letzte 2, um die erste zu unterstützen.

4: Das idealisierte Bild, das ich für mich habe, ist völlig unrealistisch

Bodybuilding-Fehler zu vermeiden

Ich wetteifere als Amateur Strongman. Ich bin nicht besonders gut darin, aber mir geht es gut. Die Profis in meinem Sport sind auf einer ganz anderen Ebene, bis zu dem Punkt, dass die meisten von ihnen nicht mehr wie Menschen aussehen. Männer, die bei 6'9 und 400 + lbs herumlaufen, sehen aus wie eine ganz andere Rasse von Menschen, und doch sehe ich es eher als Ziel als als Abscheulichkeit. Ich kenne Menschen, die mit Abscheu auf diese Leute schauen, während ich sie in Ehrfurcht halte. Im Gegenzug schiebe ich mich selbst hart in mein Training, um ein Ziel zu erreichen, das für mich buchstäblich unmöglich ist. Abgesehen davon, dass ich als Natursportler einfach zu kurz bin, werde ich einfach nie so viel Größe akkumulieren können wie jene, die unterstützt werden.

Diese Jagd auf das Unmögliche kann als starker Motivator dienen, aber für andere kann es einen unglaublich ungesunden Effekt haben, Menschen zu unangemessenen Entscheidungen zu zwingen. Das musste ich früh in meiner Hebekarriere an mir selbst erkennen. Als ich 21 war, entschied ich, dass ich so groß und stark wie möglich werden wollte und schnell einen extra 30lbs im Körpergewicht auffressen konnte. Ich blieb so ungefähr über 3 Jahre, bevor ich mich entschloss, das Fett endlich loszuwerden und zu sehen, wie groß ich geworden war ... und letztendlich die gleichen 30lbs verlor. Ich musste mich mit der Tatsache arrangieren, dass ich in den nächsten Monaten, in denen ich zuviel gegessen habe, gar nicht groß werden würde. Ich könnte definitiv groß werden für meine Größe und groß für einen natürlichen Athleten, aber "riesig" war einfach nicht in den Karten.

Über den Autor

Jared Miller

Jared Miller ist ein leichter Amateur-Strongman und ehemaliger Powerlifter. Er ist seit 2011 im Kraftsport aktiv und hat zuvor in Mixed Martial Arts trainiert. Jared ist auch ein begeisterter Leser der existentialistischen Philosophie und versucht, seine Analyse des Trainings philosophisch zu behandeln.