Milchfreie, glutenfreie, vegane Alternativen zu allem (Master List)

Ob Sie auf Diät sind, um Gewicht zu verlieren, Ihre Gesundheit zu verbessern oder sich kürzlich bei der Diagnose einer Zöliakie diagnostiziert haben, Sie werden Ihr Leben in Trümmern finden. Es mag scheinen, dass alles, was Sie jeden Tag gerne gegessen haben, keine Option mehr ist und dass der Rest der Nahrungsmittel ein dunkles Geheimnis für Sie ist. Sie haben jetzt Schwierigkeiten, Essen in Restaurants zu bestellen und ziellos durch Lebensmittelgeschäfte zu wandern, die für "milchfreie" oder "glutenfreie" Etiketten beten. Wenn das im Moment wie dein Leben klingt, keine Panik. Du bist nicht allein. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt erleben derzeit die gleichen Probleme und glücklicherweise können wir uns gegenseitig durch die Macht des Internets helfen.

Organics hat sich zusammengetan und für fast alles eine Masterliste für allergenfreie Alternativen zusammengestellt. Ob Sie versuchen, Milchprodukte, Gluten oder andere Allergene zu vermeiden, sehen Sie sich einige der vorgeschlagenen Optionen an, um Ihnen das Leben zu erleichtern. Obwohl diese Alternativen von anderen Personen empfohlen und überprüft wurden, lesen Sie die Zutatenliste. Denken Sie daran, dass Allergenetiketten wie "glutenfrei", "sojafrei" oder "alles frei" nicht automatisch anzeigen, dass das Produkt gesünder ist als seine Gegenstücke. Folge diesen drei einfache Tippsbeim Einkauf für Essen.

Wenn Sie mehr Optionen wünschen, Listen für Soja-frei, Nuss-frei, oder Vorschläge haben, schreiben Sie einfach einen Kommentar unten.

Milchprodukte

Käse

Empfohlene Optionen:

Vegan & Milchfrei

vegane Käsealternative

Folge deinem Herzen veganen Käse

Glutenfrei

Die meisten Käse sind glutenfrei, aber versuchen Sie, einige amerikanische Käse zu vermeiden, da sie verstecktes Gluten enthalten können.

Frischkäse

Dairy-Free

vegane Frischkäse-Alternative

Kite Hill Frischkäse-Stil Aufstrich

Glutenfrei

Die meisten Frischkäse sind glutenfrei.

Butter

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Milchfreie Butter

Bio-Aufstrich schmelzen

Molkerei-freie-Butter-Alternative

Erdbalance Sojabohnenfreie Verbreitung

Glutenfrei

Die meiste Butter ist glutenfrei.

Mayonaise

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Milchfreie-Mayo-Alternative

Folgen Sie Ihrem Herz Organic Vegenaise

Glutenfrei

Probieren Sie die obigen Optionen aus. Überprüfen Sie die Zutatenliste und achten Sie auf destillierten (oder weißen) Essig, Emulgatoren, Verdickungsmittel und Stabilisatoren, die auf Weizen basieren können.

Milch

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

A Vielzahl von milchfreien Milchoptionen sind verfügbar, einschließlich Reis, Mandeln, Cashew, Kokosnuss, Hafer, Hanf und Soja.

milchfreie Milch

Seidenmandelmilch, ungesüßte Vanille

milchfreie Milch-Alternative

Native Forest Organic Klassische Kokosmilch

Glutenfrei

Vollmilch, fettarme und fettarme Milchsorten sind glutenfrei. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie einfach und nicht aromatisiert sind.

Eggs

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Eier sind oft ein notwendiger Teil eines Rezepts aber kann leicht ersetzt werden.

Glutenfrei

Eier sind glutenfrei.

Joghurt

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Molkereifreier Joghurt

Almond Dream Plain Joghurt

Milchfreie-Joghurt-Alternative

Kite Hill Plain Joghurt

Glutenfrei

Glatte Joghurts sind in der Regel glutenfrei.

Brot Produkte

Weißbrot

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Die meisten Weißbrote sind milchfrei.

Glutenfrei

glutenfreies Weißbrot

Udi's glutenfreies Weißbrot

Pasta

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Die meisten Nudeln (außer Mac & Käse) sind milchfrei und besteht aus Getreide, Wasser und Salz.

Vegan & Glutenfrei

glutenfreie Pasta

Alte Ernte Glutenfreie Pasta

Vegan-pasta

Frau Leeper's Pasta Bio-Reis-Gemüse-Twists

Schwarzbohnen-Spaghetti-Vegan-Pasta

Erkunde Asiatische Bio Schwarze Bohnen Spaghetti

glutenfreie Pasta-Alternativen

Barilla Glutenfreie Pasta, Penne, 12 Unze

Pizza

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

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Glutenfrei

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Mehl

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Normalmehle sind milchfrei.

Glutenfrei

best-glutenfreie Mehl-Alternativen

Bob's Red Mill glutenfreies Allzweck-Backmehl

glutenfreies Mehl

Pamelas Produkte Glutenfreies Handwerkermehl

glutenfreie-alternative-liste

König Arthur Mehl Mehrzweckmehl

Cerealien

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

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Glutenfrei

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Desserts

Alternativen für Desserts sind knifflig. Es ist eine konstante Abwägung für eine Zutat, die Sie für eine andere vermeiden möchten. Glutenfreie oder milchfreie Alternativen sind nicht immer gesund, da sie immer noch hohe Mengen an Zucker und anderen Zutaten enthalten können, die Sie vermeiden sollten. Nachdem wir das gesagt haben, haben wir noch eine Liste von Alternativen zusammengestellt, die von Leuten vorgeschlagen wurden.

Eis

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Milch-Gluten-freie-Eiscreme

So lecker Minis Vanille Kokosmilch Non Dairy Bar

Milchfreie Eiscreme

So lecker Schokolade Kokosmilch gefrorenen Dessert

Milchfreie-Eis-Liste

So Delicious Mint Chip Dairy Kostenlose Mandelmilch

Glutenfrei

Milch-Gluten-freie-Eiscreme

So lecker Minis Vanille Kokosmilch Non Dairy Bar

Milchfreie Eiscreme

So lecker Schokolade Kokosmilch gefrorenen Dessert

Milchfreie-Eis-Liste

So Delicious Mint Chip Dairy Kostenlose Mandelmilch

Muffins

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

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Glutenfrei

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Cookies

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Milchfreie Kekse

Genießen Sie das Leben Sugar Crunchy Cookie, Gluten, Milchprodukte, Nuss und Soja frei(enthält Palmöl)

Glutenfrei

glutenfreie Kekse-Alternativen

Pamelas Produkte Glutenfreie Simplebites Mini Kekse

Milchfreie Kekse

Genießen Sie das Leben Sugar Crunchy Cookie, Gluten, Milchprodukte, Nuss und Soja frei(enthält Palmöl)

Schokolade

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Milchfreie Schokolade

Taza Schokoladen-Meersalz und Mandel(Vegan, Gluten, Milchprodukte und Soja frei)

glutenfreie Schokolade-Liste

Luxus dunkle Schokolade & Caramela(Vegan, glutenfreie Milchprodukte und nussfrei)

Glutenfrei

glutenfreie Alternativen-Master-Liste

Sun Cups Milchschokoladenbecher

Milchfreie Schokolade

Taza Schokoladen-Meersalz und Mandel(Vegan, Gluten, Milchprodukte und Soja frei)

glutenfreie Schokolade-Liste

Luxus dunkle Schokolade & Caramela(Vegan, glutenfreie Milchprodukte und nussfrei)

Chocolate Chips

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

glutenfreie Schokoladenchips

Genießen Sie das Leben Semi-Sweet Chocolate Chips, Gluten, Milchprodukte, Nüsse und Soja frei

Glutenfrei

glutenfreie Schokoladenchips

Genießen Sie das Leben Semi-Sweet Chocolate Chips, Gluten, Milchprodukte, Nüsse und Soja frei

Granola

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

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Glutenfrei

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Andere Produkte

Protein Pulver

Empfohlene Optionen:

Vegan, Milchprodukte und Glutenfrei

vegan-Protein-Pulver-Liste

Plant Fusion Kekse N 'Creme

Liste der besten Protein-Pulver-Gluten-frei

Manitoba Ernte Schokolade

best-milchfreies Protein

Vega One Schokolade

beste-vegane-Alternativen-für-alles

Pflanzenfusion Phood Chocolate & Caramel

glutenfreie Master-Liste

Vega One Französisch Vanille

vegan-protein

Ora Bio-Proteinpulver

Pommes frites

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Plain Chips sind typischerweise milchfrei.

Glutenfrei

Einfache Kartoffeln, Reis, getrocknete Früchte und Maischips sind gute glutenfreie Alternativen für Chips.

Bagels

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

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Glutenfrei

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Bier

Empfohlene Optionen:

Dairy-Free

Bier ist milchfrei.

Glutenfrei

Harte Apfelweine sind die beste Option für glutenfreies Bier. Achten Sie auf hohen Zuckergehalt.

Fleischprodukte

Frikadellen

Empfohlene Optionen:

Vegan

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Glutenfrei

glutenfreie Hühnchenfleischbällchen

Coleman Organic Basilikum & Geröstete Knoblauch Fleischbällchen

Hamburger Fleisch und Pastetchen

Empfohlene Optionen:

Vegan

vegetarisch-Burger-Mix-Liste

Harmonie-Tal-vegetarische Hamburger-Mischung(enthält Soja und Weizen)

Beste-Veggie-Burger-Liste

Dr. Praegers Veggie California Burger (enthält Soja)

Best-Veganer-Burger-Liste

Gardein Der ultimative Beefless Burger (enthält Soja und Weizen)

Gemüse-Burger-Alternativen-Liste

Morning Star Farms würziger indischer Veggie Burger(enthält Weizen)

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Sunshine Burger Company Bio Gemüse Gemüse Burger

Glutenfrei

veggie-glutenfrei-burger

Sunshine Burger Company Bio Gemüse Gemüse Burger

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