Leckere Bio-Bananen-Hafer-Riegel in weniger als 40 Minuten

Da Sie die Kontrolle über das Essen, das Sie essen, und Ihre Gesundheit einnehmen, ist es wichtig, alles zu ersetzen. Ja, das schließt sogar Ihre geliebten Snacks ein. Es ist sehr schwer, Snackbars zu finden, die nur gesunde Zutaten enthalten, da in Massen produzierte Snackbars Zutaten hinzugefügt haben, um sie länger haltbar zu machen, billiger zu sein usw. Der einzige sichere Weg, sich einen leckeren und gesunden Imbiss zu geben, ist es, ihn zu machen dich selber. Es ist nicht so schwer wie es klingt. Mit diesem Rezept kannst du in weniger als 40 Minuten leckere Bananen-Rosinen-Hafer-Riegel herstellen! Deine Kinder könnten sie auch leicht machen.

Die Zutaten wie die geschredderte Kokosnuss werden Sie mit Eiweiß, Eisen, Zink und anderen ernährungsphysiologischen Vorteilen versorgen. Alle diese Zutaten sind extrem leicht zu bekommen, und die meisten von ihnen haben Sie wahrscheinlich schon. Ich liebe es, dass diese Snackbars keine Zucker, GVO oder andere Zutaten enthalten, die normalerweise in herkömmlichen Snackbars enthalten sind. Du kannst diese unterwegs nehmen, sie zu Hause essen, sie sind das, was du daraus machst.

Organisches Bananen-Rosinen-Hafer-Stangen-Rezept

Bio-Snack-Bar-Rezept

Du wirst brauchen:

  • 4 Tassen Bio-Schnellkoch-Haferflocken (nicht Instant)
  • 1 Tasse Kokosraspeln
  • 1 Tasse Rosinen
  • 4 große reife Bananen
  • 1 / 2 Tasse ungesüßten Apfelmus

Anleitung:

  1. Bevor Sie etwas starten, heizen Sie Ihren Ofen auf 350 Grad vor.
  2. Zerdrücken Sie alle Bananen in einer Schüssel, bis sie glatt und cremig sind.
  3. Fügen Sie den Haferflocken, Kokosraspeln, Apfelmus und Rosinen ebenfalls in die Schüssel. Mische alles in der Schüssel.
  4. Nimm eine Pfanne (ich benutze selbst eine Glasbackform, 13 × 9), bedecke sie sehr leicht mit Kokosöl.
  5. Drücken Sie Ihre Mischung in die Pfanne und machen Sie eine schöne und gleichmäßige Oberfläche auf der Oberseite.
  6. Das ist es! Backen Sie es für 30 Minuten, schneiden Sie es in Riegel, wenn es kühlt und erleben Sie die Köstlichkeit von hausgemachten Snackbars.

Bananen-Rosinen-Hafer-Rezept

Bio-Bananen-Snack-Bar-Rezept

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